Pokoj je
forma sily

V tichosti nachádzame svoju skutočnú podstatu. Jemná joga pre tých, ktorí hľadajú hlbšie spojenie so sebou.

O našej praxi

TMAVÝ POKOJ je priestor, kde sa stretáva múdrosť veku s jemnosťou pohybu. Naša prax je navrhnutá špecificky pre dospelých nad 45 rokov, ktorí si uvedomujú, že skutočná sila pramení z vnútorného pokoja.

Každé stretnutie je cestou k hlbšiemu porozumeniu vlastného tela a mysle. Využívame jemné ásany, vedomé dýchanie a meditáciu na vytvorenie harmónie medzi telom a dušou.

Tmavý pokoj nie je len o absencii svetla - je to metafora pre vnútorný priestor, kde môžeme nájsť pokoj uprostred chaotického sveta. Tento prístup rešpektuje prirodzené tempo zrelého tela a mysle.

Rada pre začiatočníkov:

Začnite pomaly a počúvajte svoje telo. Každý deň je nový začiatok na ceste k vnútornému pokoju.

Pre koho je TMAVÝ POKOJ

🧘

Stuhnutosť a napätie

Pre tých, ktorí cítia ťažkosť v tele a hľadajú jemný spôsob uvoľnenia bez náročných cvičení.

💭

Stres a úzkosť

Ideálne pre ľudí, ktorí potrebujú nájsť vnútorný pokoj a naučiť sa techniky na zvládanie každodenného stresu.

🌙

Únava a vyčerpanie

Pre tých, ktorí sa cítia vyčerpaní životom a hľadajú cestu k obnove energie cez pokojné praktiky.

Štruktúra lekcie

Fáza	Zameranie	Trvanie
Príchod	Uvedomenie prítomného momentu, centrovanosť	5 min
Dychová prax	Pránajáma, upokojenie mysle	15 min
Jemné ásany	Mobilita, flexibility, sila	25 min
Relaxácia	Hlboké uvoľnenie, regenerácia	10 min
Integrácia	Tichá meditácia, vnútorný pokoj	5 min

Vnútorné ukazovatele pokroku

Uvoľnenie napätia 85%

Kvalita dychu 92%

Vnútorná stabilita 78%

Tieto ukazovatele merajú vašu schopnosť vnímať a kultivovať vnútorný pokoj prostredníctvom pravidelnej praxe.

Odborný pohľad

"Po päťdesiatke sa naše telo a myseľ menia spôsobom, ktorý nás môže viesť k hlbšiemu porozumeniu seba samých. TMAVÝ POKOJ rešpektuje tieto prirodzené zmeny a ponúka cestu, ako ich využiť na nájdenie väčšieho pokoja a stability.

Jemná joga v kombinácii s vedomým dýchaním a meditáciou vytvára ideálne podmienky pre regeneráciu na všetkých úrovniach - fyzickej, mentálnej i duchovnej. Dôležité je pristupovať k praxi s trpezlivosťou a rešpektom voči vlastným hraniciam."

— Certifikovaný inštruktor jogy

20+ rokov skúseností s holistickými prístupmi

Naše programy

Jemný začiatok

€89

4 týždenný úvodný program

• 8 riadených lekcií
• Základy dychovej praxe
• Jemné mobilizačné cvičenia
• Úvod do meditácie
• Osobná konzultácia

Začať cestu

NAJPOPULÁRNEJŠÍ

Rovnováha

€159

8 týždenný hlbší program

• 16 riadených lekcií
• Pokročilé dychové techniky
• Komplexné jemné ásany
• Riadená meditácia
• 2 osobné konzultácie
• Domáca prax materiály

Nájsť rovnováhu

Hĺbkový pokoj

€249

12 týždenný transformačný program

• 24 riadených lekcií
• Majstrovská dychová prax
• Hlboké ásany a variácie
• Dlhé meditácie
• 4 osobné konzultácie
• Kompletný domáci program
• Celoživotný prístup k materiálom

Hlboká transformácia

Denný rituál pokoja

Každé ráno si doprajte 10 minút ticha. Sadnite si pohodlne, zatvorte oči a jednoducho dýchajte. Pozorujte, ako vzduch vchádza a vychádza z vášho tela. Toto je váš prvý krok k TMAVÉMU POKOJU.

🌅

Ranné prebúdzanie

5 minút vedomého dýchania

🌞

Denná pauza

Krátka meditácia na práci

🌙

Večerné ukľudnenie

Relaxácia pred spánkom

Doprajte si ticho

V hluku dnešného sveta je ticho najvzácnejším darom, ktorý si môžeme dať. Vstúpte do TMAVÉHO POKOJA a objavte silu, ktorá pramení z vnútra.

Nájsť svoj pokoj

Pokoj je forma sily